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回锅鱼

回锅鱼

天山可可

天山可可

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鱼是我家每个人的爱吃的,因此,我每周要做几次鱼,经常就做那几种做法,做多了,都吃腻了,老公经常就说,换换做法,老吃那几种,吃的都没胃口了。这几天天气太热了,家里人都没胃口,都想吃麻辣开胃的菜,正好去超市,看到有新鲜的花鲢鱼,就买了一条,正好可以做回锅鱼,想想那红红的辣椒油,就胃口大开,食欲大增。
主料
花鲢鱼适量豆瓣酱适量
辅料
适量蒜苗适量干红辣椒适量
花椒粒适量胡椒粉适量料酒适量
淀粉适量鸡精适量植物油适量
适量适量

回锅鱼的做法,共11个步骤

回锅鱼的做法图解1

1/11. 材料:花鲢鱼 盐 姜 料酒 淀粉 鸡蛋 郫县豆瓣酱 干红辣椒 蒜苗 葱花 胡椒粉 花椒粒。

回锅鱼的做法图解2

2/11. 做法:1把花鲢鱼洗净,就用鱼身,切成约1.5cm的块。

回锅鱼的做法图解3

3/11. 放入盆中,加入葱花,姜丝,料酒,胡椒粉和盐,淀粉抓匀,腌制20分钟。

回锅鱼的做法图解4

4/11. 蒜苗洗净切成段。

回锅鱼的做法图解5

5/11. 锅中倒入足量的油,烧至六成热,一块块下入鱼块。

回锅鱼的做法图解6

6/11. 中小火炸5分钟左右至表面金黄,捞出,继续大火加热锅中的油至九成热,再下鱼块复炸20-30秒钟,捞出沥油。

回锅鱼的做法图解7

7/11. 另起锅,倒入油,五成热时下姜丝,花椒粒葱花炒出香味。

回锅鱼的做法图解8

8/11. 加豆瓣酱和干红辣椒(嗜辣的可以将红干椒掰碎),小火炒出香味,出红油。

回锅鱼的做法图解9

9/11. 锅里加水,大火烧开。

回锅鱼的做法图解10

10/11. 加炸好的鱼块。

回锅鱼的做法图解11

11/11. 大火烧开,让鱼块入味,加鸡精调味出锅,撒上蒜苗。

小窍门

鱼用花鲢鱼草鱼最好,这鱼不容易碎
盐要适量,因为豆瓣酱很咸
干红辣椒最好用凉水泡泡
鱼块不可久煮,要不鱼块不香了
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营养信息

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  • 回锅鱼热量20 千卡
  • 脂肪0.16 克
  • 蛋白质1.54 克
  • 碳水化合物6.26 克
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