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回锅鱼腹

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我是狂草

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一鱼四吃;回锅鱼腹
主料
鱼腹300克鸡蛋1个杏鲍菇1根
玉米粉3茶匙
辅料
胡椒面1/2茶匙小米辣2颗花椒20颗
泡姜10克4根鸡精1/2茶匙
1/2茶匙料酒3茶匙青椒2颗
大蒜10克豆瓣酱1茶匙泡海椒10克
1/2茶匙

回锅鱼腹的做法,共10个步骤

回锅鱼腹的做法图解1

1/10. 取下鱼腹,冲洗后切条;

回锅鱼腹的做法图解2

2/10. 放盐、胡椒面、料酒拌匀腌10分钟左右;

回锅鱼腹的做法图解3

3/10. 打入一个鸡蛋;

回锅鱼腹的做法图解4

4/10. 抓匀后放玉米粉;

回锅鱼腹的做法图解5

5/10. 铰拌均匀;

回锅鱼腹的做法图解6

6/10. 在五、六成油热中炸定型捞出,再在八、九成热油中复炸至外壳发硬后捞出;

回锅鱼腹的做法图解7

7/10. 杏鲍菇切片,青椒切块,小米辣切两半,小葱切段;

回锅鱼腹的做法图解8

8/10. 小火,放入大蒜粒、花椒、豆瓣酱、泡姜颗和泡海椒颗煎出香味,倒入鱼条;

回锅鱼腹的做法图解9

9/10. 翻炒均匀后捞出;

回锅鱼腹的做法图解10

10/10. 大火,将杏鲍菇片、青椒块炒熟后倒入鱼条翻炒,洒入小米辣、葱段,勾醋、放鸡精拌匀出锅即可。

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营养信息

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  • 回锅鱼腹热量450 千卡
  • 脂肪13.47 克
  • 蛋白质17.72 克
  • 碳水化合物85.87 克
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