美味燕麦饭，轻卡（约250kcal），芒果椰子干加椰奶的热带风味，yammy
| 主料 | ||
| 燕麦片20克 | 脱脂奶100-200ml | 脱脂优格100克 |
| 芒果半个 | 椰子干10克 | 低脂椰奶1勺 |
芒果椰汁overnight oatmeal的做法，共3个步骤
1/3. 准备食材：燕麦片（可以加坚果、干果、葡萄干）脱脂奶，酸奶，芒果，椰子干，脱脂椰奶
2/3. 依次加入脱脂奶、优格、椰子干、芒果，放入雪柜冷藏一晚
3/3. 睡醒：加入脱脂椰奶，开动，enjoying
点赞(3865)
分享到：
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11174人查看，0条评论
吃脱脂奶100克，热量34千卡
相当于扎马步8分钟消耗的热量...
吃椰汁100克，热量231千卡
相当于誊写100分钟消耗的热量...
吃燕麦片100克，热量399千卡
相当于化妆200分钟消耗的热量...
牛奶炖蛋
苦瓜炒肉片
土豆泥
薯片
冰皮月饼
锅塌豆腐
辣白菜
银耳莲子羹
家常豆腐
麻团
山药排骨汤
生蚝
