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芹菜炒鱿鱼仔

芹菜炒鱿鱼仔

smileT

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主料
鱿鱼仔500克芹菜2棵大蒜1瓣
3片料酒少许白糖少许
生抽适量蚝油适量

芹菜炒鱿鱼仔的做法,共7个步骤

1/7. 先把鱿鱼内脏、软骨去掉,洗干净;同时,把洗好的芹菜茎切段;

2/7. 烧开水,放鱿鱼仔下锅汆水,同时放少许料酒,可以去除腥味,汆水后把鱿鱼仔捞出备用;(如果想鱿鱼更爽口,可以捞出后直接放入冷开水中泡)

芹菜炒鱿鱼仔的做法图解3

3/7. 下油热炒锅,小火下蒜片、姜片爆香,然后放芹菜,洒点水转大火翻炒,芹菜变色就马上下鱿鱼仔,转中小火继续翻炒;

芹菜炒鱿鱼仔的做法图解4

4/7. 做酱汁,放一小勺糖,两茶匙生抽,两茶匙蚝油,加适量的水,再加一点生粉(勾芡用)

芹菜炒鱿鱼仔的做法图解5

5/7. 放刚调的酱汁倒入锅中,翻炒,转大火收汁;

芹菜炒鱿鱼仔的做法图解6

6/7. 搞掂!装碟!开动!

芹菜炒鱿鱼仔的做法图解7

7/7. 清爽口感,颜色鲜艳,是夏天里不错的下饭菜!

小窍门

我选得是唐芹菜,因为想炒起来香一些,如果不能接受唐芹菜的味,可以选西芹,也可以配红黄灯笼椒,炒起来一样可口!

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营养信息

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  • 芹菜炒鱿鱼仔热量403 千卡
  • 脂肪14.29 克
  • 蛋白质18.51 克
  • 碳水化合物164.63 克
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