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芹菜炒鱿鱼

芹菜炒鱿鱼

荧姳

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芹菜纤维素含量很高,减肥的佳品,而且口感脆脆的,很清爽,夏天吃很不错的,芹菜可以搭配好多的食材,可以炒、凉拌,是最普通的家常菜,这道菜做法简单,加了鱿鱼、白玉菇,味道很鲜美哦
主料
芹菜200克鱿鱼1个白玉菇40克
辅料
花生油适量适量酱油适量
白糖适量白酒适量香油适量
大蒜适量适量红辣椒适量

芹菜炒鱿鱼的做法,共12个步骤

芹菜炒鱿鱼的做法图解1

1/12. 白玉菇很新鲜,

芹菜炒鱿鱼的做法图解2

2/12. 芹菜去叶去根洗净,在芹菜的顶端折一下,不要全部折断,然后向下拉扯这样就把芹菜的丝去掉了,去过丝的芹菜口感更脆嫩

芹菜炒鱿鱼的做法图解3

3/12. 去丝的芹菜斜着切成条

芹菜炒鱿鱼的做法图解4

4/12. 白玉菇去根洗净

芹菜炒鱿鱼的做法图解5

5/12. 鱿鱼去掉头部,去内脏清洗干净,把鱿鱼皮去掉

芹菜炒鱿鱼的做法图解6

6/12. 大蒜、姜切片,鱿鱼斜切成片,红辣椒少许切圈,材料备齐,

芹菜炒鱿鱼的做法图解7

7/12. 锅加少许的油,把鱿鱼略微煎炒

芹菜炒鱿鱼的做法图解8

8/12. 加大蒜、姜爆香,加少许盐、白酒煸炒,盛出

芹菜炒鱿鱼的做法图解9

9/12. 锅清洗干净,加少许油,加入白玉菇煸炒,然后加姜、大蒜片爆香

芹菜炒鱿鱼的做法图解10

10/12. 加入芹菜煸炒,加盐翻炒均匀

芹菜炒鱿鱼的做法图解11

11/12. 加炒好的鱿鱼、红辣椒、糖、一点点酱油翻炒,加入香油翻炒均匀即可

芹菜炒鱿鱼的做法图解12

12/12. 炒好的芹菜鱿鱼

小窍门

提示:芹菜去叶去根洗净,在芹菜的顶端折一下,不要全部折断,然后向下拉
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营养信息

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  • 芹菜炒鱿鱼热量275 千卡
  • 脂肪1.3 克
  • 蛋白质21.3 克
  • 碳水化合物15.5 克
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