| 主料 | ||
| 银耳10克 | ||
| 辅料 | ||
| 莲子适量 | 冰糖适量 | |
银耳莲子汤的做法，共4个步骤
1/4. 将银耳和莲子放入水里浸泡
2/4. 锅里放入适量的水
3/4. 将银耳和莲子加入
4/4. 加入冰糖，盖锅炖1个小时
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| 主料 | ||
| 银耳10克 | ||
| 辅料 | ||
| 莲子适量 | 冰糖适量 | |
1/4. 将银耳和莲子放入水里浸泡
2/4. 锅里放入适量的水
3/4. 将银耳和莲子加入
4/4. 加入冰糖，盖锅炖1个小时
吃莲子100克，热量89千卡
相当于唱歌44分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于跳台滑雪29分钟消耗的热量...
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