| 主料 | ||
| 银耳一朵 | 桂圆10个 | 大枣10颗 |
| 链子10颗 | 冰糖适量 | |
银耳莲子羹的做法，共8个步骤
1/8. 银耳泡发两小时 去黄色根部
2/8. 把银耳撕成小朵
3/8. 大火煮开
4/8. 添加去核红枣 干桂圆
5/8. 添加泡发的莲子
6/8. 继续煮啊煮……
7/8. 煮了一个半小时 最后十分钟 添加冰糖 枸杞 再焖一会儿
8/8. 软糯的银耳莲子羹出锅了 放凉冰镇一定很好吃
点赞(8606)
分享到：
银耳莲子羹的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11789人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 银耳莲子羹热量840 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物203.43 克
相关知识
- 1冰糖的选购技巧_冰糖的存储_冰糖的食用方法
- 2冰糖的功效与作用_冰糖的营养价值
- 3冰糖益母草的做法及功效
- 4大枣的选购技巧_大枣的食用价值
- 5大枣的功效与作用_大枣的营养价值_大枣的食用禁忌
- 6大枣的功效与作用,大枣价值
- 7桂圆的选购技巧_桂圆的存储_桂圆的制作技巧_桂圆的食用方法
- 8桂圆的功效与作用_桂圆的营养价值_桂圆的适合体质
- 9桂圆的作用
- 10莲子的选购技巧_莲子的存储_莲子的制作技巧_莲子的食用方法
- 11莲子的功效与作用_莲子的营养价值_莲子的适合体质_莲子的食用禁忌
- 12莲子心的功效与作用及食用方法
- 13银耳的选购技巧_银耳的储存方法
- 14银耳的功效与作用_银耳的营养价值_银耳的适合体质_银耳的适用人群
- 15孕妇可以吃白木耳吗
吃莲子100克，热量89千卡
相当于郑多燕小红帽15分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于柔道20分钟消耗的热量...
吃桂圆100克，热量71千卡
相当于转呼啦圈14分钟消耗的热量...
辣白菜
花卷
红烧鸡翅
萝卜汤
蒜蓉烤生蚝
五仁月饼
慕斯蛋糕
毛血旺
熘肝尖
包子
香辣烤鱼
泡椒凤爪
