大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
健康营养素馅饺子

健康营养素馅饺子

不是虚胖是强壮

不是虚胖是强壮

11465人浏览
分享到:
收藏(985)
主料
白菜500克黄花菜50克木耳50克
豆腐皮100克油条(或者面筋)100克粉丝50克
鸡蛋5个适量香油20克
色拉油30克盐、味精适量面粉、水适量
辅料
适量

健康营养素馅饺子的做法,共10个步骤

健康营养素馅饺子的做法图解1

1/10. 准备原材料

健康营养素馅饺子的做法图解2

2/10. 白菜剁碎,加适量盐揉出水分,用纱布攥干水分

健康营养素馅饺子的做法图解3

3/10. 鸡蛋用大油炒熟炒碎凉凉备用

健康营养素馅饺子的做法图解4

4/10. 粉丝焯水剁碎,水发黄花木耳剁碎

健康营养素馅饺子的做法图解5

5/10. 豆腐皮和油条都剁碎

健康营养素馅饺子的做法图解6

6/10. 冷水和面,醒两个小时,每隔半小时揉一次

健康营养素馅饺子的做法图解7

7/10. 将材料依次放入盆中,加入油、香油,搅拌均匀,最后放盐,搅拌均匀

健康营养素馅饺子的做法图解8

8/10. 擀皮儿包饺子

健康营养素馅饺子的做法图解9

9/10. 煮吧,多放水,开锅即熟

健康营养素馅饺子的做法图解10

10/10. 好啦!

点赞(3504)
分享到:
收藏(985)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

素馅饺子的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11465人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 健康营养素馅饺子热量1343 千卡
  • 脂肪228.46 克
  • 蛋白质65.02 克
  • 碳水化合物128.75 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看