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凉拌黑木耳

凉拌黑木耳

香溢黔食品

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贵州黑木耳,主产于兴义、荔波、榕江

因黑色耳状而得名,质地柔软,味道鲜美,营养丰富,可素可荤

木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血
主料
黑木耳20克
辅料
鲜小米辣椒5个蒜泥适量葱花适量
食盐适量白糖适量酱油适量
陈醋适量味精适量

凉拌黑木耳的做法,共4个步骤

凉拌黑木耳的做法图解1

1/4. 温水发木耳半小时左右洗净,撕成小块;(可放少许食盐或定粉去尘)。将洗净的木耳用沸水焯一下,1-2分钟即可,然后过凉水待用。(过凉水能保持木耳的脆嫩)

凉拌黑木耳的做法图解2

2/4. 将小米辣椒、大蒜、葱分别切碎,装入调料碟中。加入食盐、酱油、陈醋、味精,浸泡数分钟

凉拌黑木耳的做法图解3

3/4. 将调料倒在木耳上,适量添加白糖,拌匀即可食用。

凉拌黑木耳的做法图解4

4/4. 最终效果

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营养信息

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  • 凉拌黑木耳热量5 千卡
  • 脂肪0.04 克
  • 蛋白质0.48 克
  • 碳水化合物6.75 克
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