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白灼菜心

白灼菜心

LanBen

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主料
上海青3棵1小勺砂糖适量
鸡精适量食醋适量酱油适量
花椒油适量橄榄油适量生姜3片
大蒜3瓣

白灼菜心的做法,共7个步骤

1/7. 上海青洗净,十字切为4小棵。

2/7. 电饭锅烧开水,加入小勺盐,滴几滴橄榄油。

3/7. 放入上海青焯至断生,捞出。

4/7. 姜蒜切沫,热油淋入激出香味。

5/7. 姜蒜油沫里加入鸡精、砂糖、食醋、酱油、花椒油,拌匀。

白灼菜心的做法图解6

6/7. 上海青顺时针摆圆形,淋上所有作料。

7/7. 提示:上海青不宜焯太久,断生后可捞出放凉开水,加油盐的作用是锁色。

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营养信息

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  • 白灼菜心热量1553 千卡
  • 脂肪204.65 克
  • 蛋白质30.82 克
  • 碳水化合物273.55 克
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