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夏日开胃美食-美味简单-凉拌蕨根粉

夏日开胃美食-美味简单-凉拌蕨根粉

新进小厨房

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夏天来啦,开火炒菜太热了~~凉拌一盘蕨根粉,清凉方便又美味,而且据说蕨根粉还有清脂降压的作用~(^_^)~
主料
蕨根粉150克香菜2棵大蒜适量(建议多放一些)
3大匙生抽1小匙辣椒酱适量(建议必放)
适量白糖适量香油几滴
熟花生碎(酒鬼花生就可以)少量

夏日开胃美食-美味简单-凉拌蕨根粉的做法,共5个步骤

夏日开胃美食-美味简单-凉拌蕨根粉的做法图解1

1/5. 把蕨根粉提前泡一下,这样可以缩短煮的时间。如果不着急,可以前一晚就泡上~~当然,如果没时间也可以不用泡,煮的时候时间会稍长~

夏日开胃美食-美味简单-凉拌蕨根粉的做法图解2

2/5. 烧热水,把粉煮一下,煮到没有硬心。我前一晚泡的,所以煮了一个开锅就ok了

夏日开胃美食-美味简单-凉拌蕨根粉的做法图解3

3/5. 把煮好的粉捞出,过凉水凉一下,否则会沾成团……过凉水后捞出沥干

夏日开胃美食-美味简单-凉拌蕨根粉的做法图解4

4/5. 香菜切小段、蒜切末

夏日开胃美食-美味简单-凉拌蕨根粉的做法图解5

5/5. 加入所有的调料,拌匀~调料根据个人口味调整~装盘~

小窍门

(1)个人觉得蕨根粉与辣酱、蒜是绝配,因此我加辣酱的是一种蒜味的,吃起来味道相当棒~~或者多放蒜末也可以~ ~(2)蕨根粉不要煮太久,煮过了就不筋道了,口感较绵软

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营养信息

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  • 夏日开胃美食-美味简单-凉拌蕨根粉热量1017 千卡
  • 脂肪101.63 克
  • 蛋白质13.93 克
  • 碳水化合物263.19 克
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