| 主料 | ||
| 蒜苔300克 | 肉丝50克 | 木耳10克 |
| 酱油5毫升 | 盐2克 | |
蒜苔木耳炒肉丝的做法，共2个步骤
1/2. 先将肉丝用料酒、酱油、蚝油、生粉腌制，下锅炒熟盛出备用
2/2. 另起锅，倒油，油热后放入蒜苔—肉丝—木耳—酱油，尝尝咸淡，不够咸加点盐，出锅
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| 主料 | ||
| 蒜苔300克 | 肉丝50克 | 木耳10克 |
| 酱油5毫升 | 盐2克 | |
1/2. 先将肉丝用料酒、酱油、蚝油、生粉腌制，下锅炒熟盛出备用
2/2. 另起锅，倒油，油热后放入蒜苔—肉丝—木耳—酱油，尝尝咸淡，不够咸加点盐，出锅
吃酱油100克，热量63千卡
相当于打拳击5分钟消耗的热量...
吃蒜苔100克，热量66千卡
相当于排舞15分钟消耗的热量...
吃木耳100克，热量25千卡
相当于搬东西10分钟消耗的热量...
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