吃早餐有时确实令人头痛，一是不知道吃什么，二是早上没胃口，再有就是没时间。
今天给大家推荐一种微波炉快速做早餐的办法，既营养又快捷。做法及其简单
今天给大家推荐一种微波炉快速做早餐的办法，既营养又快捷。做法及其简单
| 主料 | ||
| 牛奶一包 | 鸡蛋一个 | 燕麦片三大勺 |
| 辅料 | ||
| 白糖适量 | ||
燕麦蛋奶糊的做法，共6个步骤
1/6. 取个大点的碗把牛奶倒入。
2/6. 把鸡蛋直接打入碗中。
3/6. 给碗中加入三大勺燕麦片。
4/6. 用筷子不断搅拌直至蛋奶完全融合。
5/6. 放入微波炉中高火2分钟左右即可。
6/6. 出锅了，是不是有点太快了呢，喜欢的话放上适量糖就好。
小窍门
提示：微波时候注意看着不要溢出来，喜欢的话可以加入巧克力味道更加美味。
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吃牛奶100克，热量42千卡
相当于侧泳5分钟消耗的热量...
吃燕麦片100克，热量399千卡
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吃鸡蛋100克，热量143千卡
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