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糙米山药饭团

糙米山药饭团

孟尤尤

孟尤尤

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主料
糙米饭200克铁棍山药半根碎海苔一把
金枪鱼罐头1/3盒黄萝卜1小条木鱼花一点点
辅料
一点点香油10克沙拉酱10克

糙米山药饭团的做法,共6个步骤

糙米山药饭团的做法图解1

1/6. 半根铁棍山药洗净去皮 一半蒸熟 一半留生的备用
将糙米饭和蒸熟的山药放在大碗里 放一点盐和香油 搅拌一下
PS:我这回蒸的米饭水有点儿多了 不过还好 做饭团来说影响不大

糙米山药饭团的做法图解2

2/6. 金枪鱼罐头沥干水份 取三分之一放入大碗内
黄萝卜切成小小的碎块 再加一把碎海苔以及沙拉酱 一起拌啊拌

糙米山药饭团的做法图解3

3/6. 带上一次性的手套将抖好的饭搓成球

糙米山药饭团的做法图解4

4/6. 将留下的生山药用小擦板擦成泥

糙米山药饭团的做法图解5

5/6. 将生山药泥摆在饭团顶端 再撒一点儿木鱼花和一丢丢碎海苔

糙米山药饭团的做法图解6

6/6. 拍照以后就可以开吃了~

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营养信息

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  • 糙米山药饭团热量584 千卡
  • 脂肪4.6 克
  • 蛋白质105.99 克
  • 碳水化合物37.46 克
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