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瘦身版甜甜圈

瘦身版甜甜圈

豆味小厨

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瘦身版的甜甜圈?咋一听,有些好奇,其实准确说来,是没有甜甜圈的模具,结果用慕斯模压制时中间的圆压大了,导致中间孔大,与外圆间隙小,发酵后的面团没有膨大的感觉,哎,看来,是时候该再败些模具回来了。
虽说有些瘦身,但不影响口感,味道还是很赞,看来等模具败回来,一定要再做。。。
主料
高粉220克干酵母10克鸡蛋一只
白糖30克温水适量

瘦身版甜甜圈的做法,共14个步骤

瘦身版甜甜圈的做法图解1

1/14. 原料图。

瘦身版甜甜圈的做法图解2

2/14. 干酵母用一半温水溶解成酵母水。

瘦身版甜甜圈的做法图解3

3/14. 面粉中加入糖,鸡蛋。

瘦身版甜甜圈的做法图解4

4/14. 倒入酵母水搅拌,揉成光滑的面团。

瘦身版甜甜圈的做法图解5

5/14. 将面团揉至完全阶段后(能拉出手套膜,且拉破后小洞呈规则的圆形),放入盆中,盖上湿布发酵至2倍大。

瘦身版甜甜圈的做法图解6

6/14. 面团中间用指按压,不塌陷不回缩即发酵完成。

瘦身版甜甜圈的做法图解7

7/14. 发酵好的面团,排气,揉匀。

瘦身版甜甜圈的做法图解8

8/14. 盖上湿布,中间发酵15分钟。

瘦身版甜甜圈的做法图解9

9/14. 烤盘上均匀的涂抹上色拉油。

瘦身版甜甜圈的做法图解10

10/14. 发酵好的面团擀成片,用模具压出形。

瘦身版甜甜圈的做法图解11

11/14. 用铲刀将生坯放入涂抹了色拉油的烤盘上,最后发酵40分钟,发酵至八成大。

瘦身版甜甜圈的做法图解12

12/14. 锅中倒入油,油温八成热,将生坯放入炸制。

瘦身版甜甜圈的做法图解13

13/14. 一面炸好后翻面。

瘦身版甜甜圈的做法图解14

14/14. 炸制两面金黄色后捞出控油。食用时可淋上巧克力酱或撒上糖粉。

小窍门

1、面团的水要分次加,不要一次加完。
2、发酵时面团一定要盖上湿布,我第一次发酵时有些偷懒,导致面皮表面发干。
3、发酵好的面团很粘,因此一定要刷上一层色拉油防粘。
4、面团最好擀成厚些的片,这样发酵好后比较厚实。
5、压好型的面团炸制时用铲刀铲起,否则容易变形。
6、油温八成热,否则油温低,面团吃油多,油温高,面团容易焦糊。
7、食用时可依据个人喜好,撒上糖粉,杏仁片,巧克力酱等。
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营养信息

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  • 瘦身版甜甜圈热量1011 千卡
  • 脂肪11.17 克
  • 蛋白质24.66 克
  • 碳水化合物173.15 克
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