| 主料 | ||
| 鸡腿适量 | 原味燕麦片适量 | 黑胡椒粉适量 |
| 椒盐适量 | 食用油适量 | |
秘制炸鸡腿的做法，共4个步骤
1/4. 燕麦片变成碎末
2/4. 水煮后，用椒盐，黑胡椒面腌制
3/4. 果上燕麦粉炸
4/4. 香酥可口，比外边的卫生多啦
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| 主料 | ||
| 鸡腿适量 | 原味燕麦片适量 | 黑胡椒粉适量 |
| 椒盐适量 | 食用油适量 | |
1/4. 燕麦片变成碎末
2/4. 水煮后，用椒盐，黑胡椒面腌制
3/4. 果上燕麦粉炸
4/4. 香酥可口，比外边的卫生多啦
吃鸡腿100克，热量181千卡
相当于吹号角90分钟消耗的热量...
吃黑胡椒粉100克，热量251千卡
相当于桑拿63分钟消耗的热量...
吃食用油100克，热量899千卡
相当于登山机134分钟消耗的热量...
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