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早餐营养鸡蛋卷饼

早餐营养鸡蛋卷饼

健康减肥美白

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主料
鸡蛋2个面粉2勺菜油1点点,可不加
1根,不喜欢的可以不放

早餐营养鸡蛋卷饼的做法,共8个步骤

早餐营养鸡蛋卷饼的做法图解1

1/8. 准备好,一个鸡蛋打散,一个碗放面粉加一点冷开水搅拌开没有面疙瘩,葱切碎留用~~

早餐营养鸡蛋卷饼的做法图解2

2/8. 面粉倒入鸡蛋碗里,一个方向搅拌,拿一个碗打另外一个蛋留用~~

早餐营养鸡蛋卷饼的做法图解3

3/8. 锅有点热了倒入鸡蛋面粉,锅左右动下使它平铺~~

早餐营养鸡蛋卷饼的做法图解4

4/8. 一会就可以放入葱花了,等二三十秒就差不多可以翻面了,翻面一定要注意别散了,我是用平勺子翻的,蛋饼一圈,底部滑一下,一翻就翻,一会就可以起锅留用~~

早餐营养鸡蛋卷饼的做法图解5

5/8. 倒入刚刚打好的一个鸡蛋,平铺~就可以放上刚刚起锅的蛋饼了~~

早餐营养鸡蛋卷饼的做法图解6

6/8. 盖上,下面的蛋可以多烤一下~~

早餐营养鸡蛋卷饼的做法图解7

7/8. 好了,卷起来~~切出自己喜欢的形状~~

早餐营养鸡蛋卷饼的做法图解8

8/8. 我就是简单的中间一切,摆盘的~~

小窍门

很方便,很快,很有营养的早餐~~

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营养信息

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  • 早餐营养鸡蛋卷饼热量1103 千卡
  • 脂肪11.21 克
  • 蛋白质25.56 克
  • 碳水化合物67.82 克
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