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换个口味吃早餐-咸香豆腐脑

换个口味吃早餐-咸香豆腐脑

澜HandMade

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烘焙蛋糕、面包做早餐,就算再好吃,长时间连着吃也难免让味蕾有些“味觉疲劳”,换个口味,来点中式的早餐,一样有营养,黄豆里面含有大量的植物蛋白和钙质,常吃能增强免疫力和补钙,正好有朋友从老家带来了特别好的土黄豆,虽个头小点儿,样子也不圆溜好看,可那绝对保证不是转基因,好好利用它来做些好吃的吧!
做豆浆、豆腐脑总会过滤出很多豆渣,其实也是很有营养的,白白扔掉也都可惜了,做完豆腐脑我再想办法把豆渣也变成美味的主食,就着这咸香的豆腐脑一起享用!
主料
干黄豆150克水(磨豆浆)1200毫升葡萄糖酸内酯3(1小包)克
调味料:适量生抽1小勺葱花或香菜适量
榨菜或咸菜丁适量虾皮适量适量
小磨香油几滴辣椒油(可选)适量

换个口味吃早餐-咸香豆腐脑的做法,共11个步骤

换个口味吃早餐-咸香豆腐脑的做法图解1

1/11. 取150g黄豆清洗干净,用水泡一晚,充分泡发。

换个口味吃早餐-咸香豆腐脑的做法图解2

2/11. 放入豆浆机加入1200ml水。

换个口味吃早餐-咸香豆腐脑的做法图解3

3/11. 打开“湿豆原磨”程序,等待程序结束。

换个口味吃早餐-咸香豆腐脑的做法图解4

4/11. 豆浆磨好之后过滤豆渣,第一遍先过滤到一个容器中。

换个口味吃早餐-咸香豆腐脑的做法图解5

5/11. 为了使豆腐脑口感更细腻,再用更细的滤网过滤第二遍到电饭锅中。如果没有两种滤网,就用同一个滤网再过滤一遍。

换个口味吃早餐-咸香豆腐脑的做法图解6

6/11. 现在来准备内酯点豆腐脑。取一小包内酯(3g)。葡萄糖酸内酯无毒无色无味,用这种蛋白质凝固剂点出的豆腐可减少蛋白质流失,并使豆腐的保水率提高,且豆腐质地细嫩、有光泽,适口性好,清洁卫生。这个很好买到,我是在网上购买的。

换个口味吃早餐-咸香豆腐脑的做法图解7

7/11. 小碗接一口水,倒入内酯用筷子反复搅拌,就像白糖一样,边观察边搅拌到彻底融化。

换个口味吃早餐-咸香豆腐脑的做法图解8

8/11. 打开电饭锅,将融化的内酯水倒入豆浆,画圈搅拌均匀后再次盖好锅盖,拔掉电饭锅电源,焖15分钟以上。这个过程正是豆浆中的蛋白质凝固的关键时间,切记不要打开锅盖。

换个口味吃早餐-咸香豆腐脑的做法图解9

9/11. 焖够15分钟以上,豆腐脑就形成了,非常细腻。

换个口味吃早餐-咸香豆腐脑的做法图解10

10/11. 用片状浅勺子盛入碗中,看起来很诱人的样子。

换个口味吃早餐-咸香豆腐脑的做法图解11

11/11. 根据口味加入调味佐料,喜欢吃辣的再加点辣椒油,好吃又有营养的早餐哦!剩下的豆渣别扔,还能做成主食,比如豆渣饼、面包,这个下一篇细说。

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营养信息

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  • 换个口味吃早餐-咸香豆腐脑热量78 千卡
  • 脂肪2.3 克
  • 蛋白质37.5 克
  • 碳水化合物15.2 克
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