| 主料 | ||
| 羊排适量 | 辣椒油适量 | 辣椒面适量 |
| 孜然适量 | 盐适量 | 蚝油适量 |
辣烤羊排的做法，共5个步骤
1/5. 羊排洗净
2/5. 在羊排上用牙签扎洞…然后拿辣椒油，盐，耗油，孜然，辣椒腌制一小时
3/5. 锡纸包住，放烤箱 200℃40分钟…
4/5. 撕开锡纸，撒辣椒面，孜然，辣椒油，
5/5. 收汁，烤到稍微干一点…
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吃辣椒油100克，热量900千卡
相当于冰上掷石游戏225分钟消耗的热量...
吃羊排100克，热量203千卡
相当于背部训练58分钟消耗的热量...
吃蚝油100克，热量174千卡
相当于做饭70分钟消耗的热量...
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