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解暑沙拉

解暑沙拉

恬萝姑娘16

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明天就是小暑节气了,虽然上海的温度根本算不上小暑,一直在下雨,昨天降温到了二十度出头,夜里面竟然还冻醒了一次……
但是其实大多数地方都要热起来了,毕竟再过一周就是头伏了么,学校里面的本科生门周末开了毕业典礼,看着他们一张张青春的笑脸真的是受到了不少的感染呢!不过……好像从来都逃不开“开学典礼和毕业典礼一定会下雨”的怪圈啊……
夏天一般人的胃口都不是那么好(我除外),所以比较喜欢吃清淡的,我上周买了一点意大利香草做了点油渍番茄,嫁了人油渍番茄和柠檬汁的沙拉更加好吃哦!
主料
紫砂生菜200克苦苣100克樱桃番茄100克
石花菜100克
辅料
油渍番茄十几个橄榄油适量食盐适量
柠檬半个

解暑沙拉的做法,共10个步骤

解暑沙拉的做法图解1

1/10. 紫砂生菜和苦苣择好,冲洗干净

解暑沙拉的做法图解2

2/10. 切成小段,不要太短

解暑沙拉的做法图解3

3/10. 石花菜热水泡开洗干净,撕成小段

解暑沙拉的做法图解4

4/10. 樱桃番茄一切两半

解暑沙拉的做法图解5

5/10. 除了樱桃番茄的所有原料放到盆里面,加一点食盐拌匀

解暑沙拉的做法图解6

6/10. 加入油渍番茄和里面带香料的橄榄油

解暑沙拉的做法图解7

7/10. 最后放进去切好的樱桃番茄

解暑沙拉的做法图解8

8/10. 拌匀装盘之后挤上柠檬汁,等一会就可以开动啦!

解暑沙拉的做法图解9

9/10. 撰写制作步骤

解暑沙拉的做法图解10

10/10. 撰写制作步骤

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营养信息

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  • 解暑沙拉热量71 千卡
  • 脂肪0.48 克
  • 蛋白质2.43 克
  • 碳水化合物17.03 克
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