| 主料 | ||
| 番薯叶250克 | 大蒜适量 | 盐适量 |
| 食用油适量 | ||
炒番薯叶的做法，共4个步骤
1/4. 准备小量蒜，备油，炒锅
2/4. 洗净番薯叶，尽量谅开水
3/4. 下油先温热炒香蒜，然后下番薯叶，适当翻炒，大火哦，30秒后下盐！再翻炒15秒！收锅！
4/4. 成品哦，绿绿的！
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| 主料 | ||
| 番薯叶250克 | 大蒜适量 | 盐适量 |
| 食用油适量 | ||
1/4. 准备小量蒜，备油，炒锅
2/4. 洗净番薯叶，尽量谅开水
3/4. 下油先温热炒香蒜，然后下番薯叶，适当翻炒，大火哦，30秒后下盐！再翻炒15秒！收锅！
4/4. 成品哦，绿绿的！
吃番薯叶100克，热量23千卡
相当于羽毛球5分钟消耗的热量...
吃番薯100克，热量101千卡
相当于换床单40分钟消耗的热量...
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于有氧操27分钟消耗的热量...
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