| 主料 | ||
| 番薯叶适量 | ||
| 辅料 | ||
| 大蒜2 | 盐适量 | 鸡精适量 |
蒜蓉炒番薯叶的做法，共4个步骤
1/4. 番择冼干净滤干。
2/4. 蒜剁成蓉。
3/4. 热锅注油下蒜蓉爆香。
4/4. 加入番薯叶番炒（觉得干可洒少许水）最后调入适量的盐和鸡盐炒匀就可装碟。
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| 主料 | ||
| 番薯叶适量 | ||
| 辅料 | ||
| 大蒜2 | 盐适量 | 鸡精适量 |
1/4. 番择冼干净滤干。
2/4. 蒜剁成蓉。
3/4. 热锅注油下蒜蓉爆香。
4/4. 加入番薯叶番炒（觉得干可洒少许水）最后调入适量的盐和鸡盐炒匀就可装碟。
吃蒜蓉100克，热量126千卡
相当于曼波舞42分钟消耗的热量...
吃番薯100克，热量101千卡
相当于烫衣服50分钟消耗的热量...
吃番薯叶100克，热量23千卡
相当于吹喇叭12分钟消耗的热量...
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