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蒜蓉炒番薯叶

蒜蓉炒番薯叶

黑白肚皮猫

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番薯叶,通便,适合夏天大吃大喝腻滞的肠胃
主料
番薯叶500克蒜头2瓣泰国鱼露数滴
李锦记蒸鱼豉油数滴台湾天然味精4/1勺

蒜蓉炒番薯叶的做法,共5个步骤

蒜蓉炒番薯叶的做法图解1

1/5. 蒜头拍扁,开锅,加油,我家新换了刀唛的亚麻籽油

2/5. 油温热时,加入蒜瓣

3/5. 倒入洗好浸泡10分钟以上并且摘好的番薯叶

蒜蓉炒番薯叶的做法图解4

4/5. 猛火翻炒,期间加入泰国鱼露数滴,我加入5滴左右;台湾素食味精;翻炒一会儿,加入李锦记蒸鱼酱油吊味,我还加了自家制的辣椒酱半勺;加凉开水,继续拌炒。最后加盐。

蒜蓉炒番薯叶的做法图解5

5/5. 出锅~非常惹味,尤其有自家制的辣酱 很香口

小窍门

炳胜炒的番薯叶很好吃,朋友说“够咸够油”。家里也可以做出来的~炒菜要用凉开水加入,菜会比较脆;切记盐是最后放入,提早放盐容易让菜“老身”。粤语指菜容易变老的意思。

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营养信息

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  • 蒜蓉炒番薯叶热量213 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质8.06 克
  • 碳水化合物37.76 克
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