| 主料 | ||
| 鸡蛋2只 | 胡萝卜适量 | 珍珠菇2朵 |
| 虾仁3只 | 豆腐适量 | |
鸡蛋豆腐羹的做法，共2个步骤
1/2. 胡萝卜，珍珠菇，虾仁，都切成丁，豆腐压成碎末，鸡蛋与温水比例1:2。放在一起调制均匀
2/2. 碗上盖层保鲜膜，入笼屉上蒸，水开后10分钟！出锅后放点盐点点香油！搅拌均匀即可！
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| 主料 | ||
| 鸡蛋2只 | 胡萝卜适量 | 珍珠菇2朵 |
| 虾仁3只 | 豆腐适量 | |
1/2. 胡萝卜，珍珠菇，虾仁，都切成丁，豆腐压成碎末，鸡蛋与温水比例1:2。放在一起调制均匀
2/2. 碗上盖层保鲜膜，入笼屉上蒸，水开后10分钟！出锅后放点盐点点香油！搅拌均匀即可！
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于举重48分钟消耗的热量...
吃虾仁100克，热量48千卡
相当于对面舞11分钟消耗的热量...
吃豆腐100克，热量81千卡
相当于滑水14分钟消耗的热量...
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