“应该是很久没有出过这么清新而又简单的食谱了，在情人节的一篇火红里面，尝试增添一点绿色，在甜腻的氛围里面，不如试试淡淡的咸味。其实别人羡慕着你一个人的生活，相信吗？”
| 主料 | ||
| 鸡蛋2个 | 内酯豆腐1块 | 西兰花若干 |
| 玉米粒1把 | ||
| 辅料 | ||
| 生抽少许 | 白胡椒适量 | 盐少许 |
鸡蛋豆腐羹的做法，共6个步骤
1/6. 打散的鸡蛋加入盐和白胡椒粉搅匀
2/6. 将内酯豆腐放入碗中，捣碎
3/6. 加入生抽调味，继续捣碎
4/6. 蛋液倒入豆腐碗里，放上西蓝花和玉米
5/6. 放入微波炉高火到鸡蛋全部凝固即可
6/6. 完成啦~
小窍门
食材分量不同，微波炉功率不同，时间长短也不一样，只要将全部鸡蛋液加热到凝固就可以了，一般3-8分钟。
点赞(8640)
分享到：
鸡蛋豆腐的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11745人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 鸡蛋豆腐羹热量459 千卡
- 脂肪12.61 克
- 蛋白质23.46 克
- 碳水化合物88.85 克
相关知识
- 1豆腐的选购技巧_豆腐的制作技巧_豆腐的食用方法
- 2豆腐的功效与作用_豆腐的营养价值_豆腐的适合体质
- 3麻辣豆腐和麻婆豆腐的区别
- 4鸡蛋的选购_鸡蛋的存储
- 5鸡蛋的制作技巧_鸡蛋的食用方法
- 6鸡蛋的营养价值_鸡蛋的禁忌_鸡蛋的适用人群
- 7内酯豆腐的功效与作用_选购技巧_生产原理_与豆腐相克的食物
- 8内酯豆腐值不值得买
- 9豆腐创新 内酯豆腐更爽口更健康食材选购
- 10西兰花的选购技巧_西兰花的存储_保存方法_食用方法
- 11西兰花的功效与作用_西兰花的营养价值_西兰花的适合体质
- 12吃西兰花有什么好处
- 13玉米的功效与作用_玉米的营养价值_玉米的适合体质_玉米的食用禁忌
- 14玉米的选购技巧_玉米的存储_玉米的食用方法
- 15玉米片粥的做法是什么 玉米粒怎么拨出来玉米粒怎么剥玉米片粥怎么做的
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于吉特巴舞30分钟消耗的热量...
吃玉米粒100克，热量196千卡
相当于长笛98分钟消耗的热量...
吃内酯豆腐100克，热量49千卡
相当于睡觉54分钟消耗的热量...
香辣蟹
麻团
葱烧海参
腊八粥
凉拌黑木耳
黄瓜炒鸡蛋
蒜蓉油麦菜
朝鲜冷面
韭菜炒鱿鱼
红烧茄子
凉拌木耳
烤鱼
