主料 | ||
鸡蛋2个 | 日本豆腐3条 | 干虾仁10克 |
清水50克 | 盐2克 | 枸杞少许 |
橄榄油10克 | 葱花少许 |
1/10. 干虾仁,鸡蛋,日本豆腐,橄榄油
2/10. 鸡蛋加入2克盐,打散打匀。
3/10. 加入干虾仁
4/10. 加入50克的清水打匀,把日本豆腐切块加入
5/10. 我放了点枸杞进入,包上保鲜膜。
6/10. 用牙签在保鲜膜上扎些小孔,上锅蒸15到20分钟之内
7/10. 蒸好出锅,加入橄榄油
8/10. 用瓢羹抹平橄榄油
9/10. 撒上葱花便可
10/10. 成品
鸡蛋的营养众所周知,虾仁鸡蛋二者都是高蛋白的食品,鸡蛋羹营养受损少,嫩滑的口感容易被人体吸收,老少皆宜,加入虾仁添加钙质,对正在发育的孩子非常有益。