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虾仁鸡蛋豆腐羹

虾仁鸡蛋豆腐羹

无名女人

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下午我家小男神说:晚饭能有虾仁菜吗?我回这个可以有,于是就想着要怎么做?打开冰箱入眼的便是日本豆腐,再看看就是鸡蛋,于是乎便有了这道羹。以前做鸡蛋羹都是放的芝麻油,今天改放橄榄油,味道真的不是一般的好啊,入口顺滑细腻口中一股清香。
主料
鸡蛋2个日本豆腐3条干虾仁10克
清水50克2克枸杞少许
橄榄油10克葱花少许

虾仁鸡蛋豆腐羹的做法,共10个步骤

虾仁鸡蛋豆腐羹的做法图解1

1/10. 干虾仁,鸡蛋,日本豆腐,橄榄油

虾仁鸡蛋豆腐羹的做法图解2

2/10. 鸡蛋加入2克盐,打散打匀。

虾仁鸡蛋豆腐羹的做法图解3

3/10. 加入干虾仁

虾仁鸡蛋豆腐羹的做法图解4

4/10. 加入50克的清水打匀,把日本豆腐切块加入

虾仁鸡蛋豆腐羹的做法图解5

5/10. 我放了点枸杞进入,包上保鲜膜。

虾仁鸡蛋豆腐羹的做法图解6

6/10. 用牙签在保鲜膜上扎些小孔,上锅蒸15到20分钟之内

虾仁鸡蛋豆腐羹的做法图解7

7/10. 蒸好出锅,加入橄榄油

虾仁鸡蛋豆腐羹的做法图解8

8/10. 用瓢羹抹平橄榄油

虾仁鸡蛋豆腐羹的做法图解9

9/10. 撒上葱花便可

虾仁鸡蛋豆腐羹的做法图解10

10/10. 成品

小窍门

鸡蛋的营养众所周知,虾仁鸡蛋二者都是高蛋白的食品,鸡蛋羹营养受损少,嫩滑的口感容易被人体吸收,老少皆宜,加入虾仁添加钙质,对正在发育的孩子非常有益。

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营养信息

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  • 虾仁鸡蛋豆腐羹热量548 千卡
  • 脂肪118.71 克
  • 蛋白质49.46 克
  • 碳水化合物79.72 克
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