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凉拌鸡丝

凉拌鸡丝

橙石

橙石

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主料
鸡脯肉1块约200克绿豆芽150克青红椒少量
辣椒末适量花椒适量生抽,盐,糖,醋适量
葱姜料酒适量黒木耳少量

凉拌鸡丝的做法,共10个步骤

凉拌鸡丝的做法图解1

1/10. 全部食材洗净备用。

凉拌鸡丝的做法图解2

2/10. 鸡脯肉冷水下锅,放入葱姜料酒,烧开约二十分钟即可。

凉拌鸡丝的做法图解3

3/10. 豆芽焯水,木耳焯水焯过水用冷开水过凉。

凉拌鸡丝的做法图解4

4/10. 鸡脯肉煮熟后放凉,撕成丝备用。

凉拌鸡丝的做法图解5

5/10. 准备一

凉拌鸡丝的做法图解6

6/10. 再将豆芽,本耳丝和黄瓜丝放在碗中压紧。

凉拌鸡丝的做法图解7

7/10. 将装满食材的碗倒扣在盘中。

凉拌鸡丝的做法图解8

8/10. 准备一个小碗,放入辣椒粉,花椒粉。

凉拌鸡丝的做法图解9

9/10. 烧热油浇在碗里,再放入青红椒丝,生抽,糖,醋拌均。

凉拌鸡丝的做法图解10

10/10. 将碗汁浇在鸡丝上即可,开吃时拌一下。成品图。

小窍门

鸡肉脂肪含量低,营养价值高,是一道值得推荐的好菜。

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营养信息

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  • 凉拌鸡丝热量72 千卡
  • 脂肪9.62 克
  • 蛋白质7.84 克
  • 碳水化合物70.31 克
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