| 主料 | ||
| 红豆适量 | 西米适量 | 牛奶一瓶 |
红豆西米露的做法，共1个步骤
1/1. 1：用温水把西米洗一下 2：红豆泡几分钟，然后用保鲜袋冷藏半个小时，冷藏后比较容易煮烂，红豆煮烂后在加糖3：水开后把西米煮到留一点白心，关火焖五分钟左右4：捞出西米倒入盛有牛奶的碗中冷藏5：要吃的时候就拿出来，把红豆撒在上去
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1/1. 1：用温水把西米洗一下 2：红豆泡几分钟，然后用保鲜袋冷藏半个小时，冷藏后比较容易煮烂，红豆煮烂后在加糖3：水开后把西米煮到留一点白心，关火焖五分钟左右4：捞出西米倒入盛有牛奶的碗中冷藏5：要吃的时候就拿出来，把红豆撒在上去
吃西米100克，热量195千卡
相当于跆拳道20分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于裸潜6分钟消耗的热量...
吃红豆100克，热量329千卡
相当于开飞机164分钟消耗的热量...
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