| 主料 | ||
| 带碱面条适量 | 黄瓜适量 | 绿豆芽适量 |
| 蒜头适量 | 五彩丝适量 | |
凉面的做法，共2个步骤
1/2. 面条下好浸冷开水过滤沥干加橄榄油拌开，绿豆芽出水，黄瓜切丝，五彩丝切丁，蒜头用捣蒜罐捣碎装入碗中加醋，生抽，麻油，蚝油搅拌均匀，也可自行炒个榨菜肉丝做浇头，另外我还配的叉烧，味道更好
2/2. 完美出品
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| 主料 | ||
| 带碱面条适量 | 黄瓜适量 | 绿豆芽适量 |
| 蒜头适量 | 五彩丝适量 | |
1/2. 面条下好浸冷开水过滤沥干加橄榄油拌开，绿豆芽出水，黄瓜切丝，五彩丝切丁，蒜头用捣蒜罐捣碎装入碗中加醋，生抽，麻油，蚝油搅拌均匀，也可自行炒个榨菜肉丝做浇头，另外我还配的叉烧，味道更好
2/2. 完美出品
吃绿豆芽100克，热量22千卡
相当于循环训练3分钟消耗的热量...
吃黄瓜100克，热量16千卡
相当于肚皮舞4分钟消耗的热量...
吃蒜头100克，热量149千卡
相当于混凝土工作21分钟消耗的热量...
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