| 主料 | ||
| 鸡蛋一个 | 生菜一叶 | 番茄一个 |
| 沙拉适量 | 黄瓜4分之一跟 | 全麦吐司三片 |
减肥三明治的做法，共7个步骤
1/7. 准备好蔬菜。喜欢什么就加什么。都好吃。
2/7. 在面包上抹上沙拉。
3/7. 放上水煮蛋切片，以及黄瓜
4/7. 放上一片面包，以及番茄
5/7. 放上生菜
6/7. 最后在放上一片面包。
7/7. 最后切对半就完成了。
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吃番茄100克，热量20千卡
相当于宗教舞4分钟消耗的热量...
吃黄瓜100克，热量16千卡
相当于堵缝隙4分钟消耗的热量...
吃全麦吐司100克，热量305千卡
相当于郑多燕减肥操51分钟消耗的热量...
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