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水煮豆腐

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无糖小厨房

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主料
豆腐1块适量青椒1个
大蒜6瓣生抽适量

水煮豆腐的做法,共5个步骤

水煮豆腐的做法图解1

1/5. 卤水豆腐洗干净,切成1厘米左右的块。

水煮豆腐的做法图解2

2/5. 豆腐放入锅中,加漫过豆腐的水,加入适量的盐,大火烧开后转中火再烧5~10分钟。

水煮豆腐的做法图解3

3/5. 煮豆腐的时候,把青椒去蒂洗干净,大蒜剥皮洗干净,用刀切碎,加入生抽。糖尿病人买生抽,醋和酱油的时候看一下配料表,不要买有白砂糖的。

水煮豆腐的做法图解4

4/5. 豆腐煮好后,用漏勺把水沥掉,装在盘子里。大蒜和青椒放入碗中,倒入生抽。

水煮豆腐的做法图解5

5/5. 把碗中的酱汁倒在豆腐上,可以开动啦,很美味的豆腐,亲们可以试一下哦。

小窍门

豆腐煮的时候盐不能放太多,因为生抽里也有盐。

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营养信息

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  • 水煮豆腐热量354 千卡
  • 脂肪4.2 克
  • 蛋白质20.4 克
  • 碳水化合物49.9 克
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