主料 | ||
苦瓜100克 | 鸡蛋3个 | 香葱适量 |
盐适量 |
1/9. 全部食材
2/9. 苦瓜洗净去瓤切丁,香葱切末(忘记入境了)
3/9. 鸡蛋打入碗中打撒,接着放入苦瓜丁、葱末加少许盐搅打均匀
4/9. 取一平底锅(我用的是不粘平底锅),热一下锅,刷上一层薄薄的油(我这个手滑搁得有点多了哈)
5/9. 倒入蛋液,煎制底部凝固至熟
6/9. 鸡蛋太嫩这样整块翻容易碎掉,教你方法,找一个与蛋块差不多大的平底盘倒扣在蛋块上,一手托住盘底,一手握住锅柄翻过来,再将没煎的那一面慢慢铺入锅中
7/9. 成功翻过来的蛋块,丝毫没有受损哦,继续将底部那面煎熟,同样用前一步骤出锅
8/9. 出锅整块放凉一些切块
9/9. 成品图
最好用平底不粘锅来煎,少油还不糊锅,吃着健康。