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鲫鱼豆腐汤

鲫鱼豆腐汤

馋佬胚祖宗

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河鲫鱼肉嫩味鲜,适合红烧和放汤。鲫鱼汤不但味香汤鲜,而且具有较强的滋补作用。河鲫鱼有健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气之功效,对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病都有很好的滋补食疗作用;产后妇女炖食鲫鱼汤,可补虚通乳 。
主料
河鲫鱼500克豆腐400克
辅料
生姜适量香葱适量料酒适量
适量食用油适量味精适量
胡椒粉适量

鲫鱼豆腐汤的做法,共7个步骤

鲫鱼豆腐汤的做法图解1

1/7. 买来活鲫鱼静养着随吃随杀。

鲫鱼豆腐汤的做法图解2

2/7. 鲫鱼去鳞、内脏,刮去腹内黑膜,洗净。

鲫鱼豆腐汤的做法图解3

3/7. 热锅冷油下入鲫鱼、姜片略煎。

鲫鱼豆腐汤的做法图解4

4/7. 砂锅内倒入清水烧开,下鲫鱼大火煮开。

鲫鱼豆腐汤的做法图解5

5/7. 加料酒去腥,盖盖文火炖20分钟至汤白。

鲫鱼豆腐汤的做法图解6

6/7. 下豆腐煮开,加盐、味精、胡椒粉调味。

鲫鱼豆腐汤的做法图解7

7/7. 撒葱花装盆。

小窍门

放汤的河鲫鱼不要煎得太老,否则汤水不浓。
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营养信息

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  • 鲫鱼豆腐汤热量324 千卡
  • 脂肪3.7 克
  • 蛋白质8.1 克
  • 碳水化合物4.2 克
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