| 主料 | ||
| 鸡蛋2个 | 腊肠2条 | 木耳，玉米，胡萝卜，葱适量 |
蛋炒饭的做法，共1个步骤
1/1. 鸡蛋打散炒熟，腊肠蒸熟切粒
2.木耳，胡萝卜切粒
3.锅热油，把木耳，胡萝卜炒熟加玉米粒，腊肠，放盐，耗油，鸡粉适量炒至入味，加入米饭跟鸡蛋，放酱油，撒上葱花即可。
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| 鸡蛋2个 | 腊肠2条 | 木耳，玉米，胡萝卜，葱适量 |
1/1. 鸡蛋打散炒熟，腊肠蒸熟切粒
2.木耳，胡萝卜切粒
3.锅热油，把木耳，胡萝卜炒熟加玉米粒，腊肠，放盐，耗油，鸡粉适量炒至入味，加入米饭跟鸡蛋，放酱油，撒上葱花即可。
吃炒饭100克，热量165千卡
相当于保龄球运动55分钟消耗的热量...
吃腊肠100克，热量584千卡
相当于有氧操125分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于民族舞32分钟消耗的热量...
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