| 主料 | ||
| 大米适量 | 黄南瓜半个适量 | 白糖小许适量 |
简单易学的南瓜饭的做法，共4个步骤
1/4. 把南瓜去皮，切成一小坨一小坨待用！
2/4. 米过水洗净，用电饭煲做，加入平时做干饭的水，
3/4. 放入南瓜，如果爱吃甜的，就加少许糖，我是加了些的。
4/4. 煮好了，用饭瓢把南瓜打碎，就可以了！
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| 主料 | ||
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1/4. 把南瓜去皮，切成一小坨一小坨待用！
2/4. 米过水洗净，用电饭煲做，加入平时做干饭的水，
3/4. 放入南瓜，如果爱吃甜的，就加少许糖，我是加了些的。
4/4. 煮好了，用饭瓢把南瓜打碎，就可以了！
吃大米100克，热量391千卡
相当于瘦身操66分钟消耗的热量...
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于芭蕾舞5分钟消耗的热量...
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