大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
芋圆三豆汤-夏天消暑甜品

芋圆三豆汤-夏天消暑甜品

飘e

飘e

11478人浏览
分享到:
收藏(75)
为什么说夏天要喝三豆汤?因为绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效,黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物,黑豆的加入,对它们的寒凉性有一定的抵消。因此,三豆汤不仅能清热除暑,还能健脾利湿。这样一来,体质一般的人经常食用适量的三豆汤,就不会给脾胃功能带来不利影响。
主料
绿豆50克赤小豆(小红豆)50克黑豆50克
紫薯粉适量南瓜粉适量木薯粉适量
冰糖适量

芋圆三豆汤-夏天消暑甜品的做法,共9个步骤

芋圆三豆汤-夏天消暑甜品的做法图解1

1/9. 将三种颜色的豆分别泡洗干净。我这里拍的豆是用来拍照时用的,用来煮的豆子我是分开洗的。因为绿豆较黑豆和赤小豆易熟易烂,所以我先煮黑豆和赤小豆。

芋圆三豆汤-夏天消暑甜品的做法图解2

2/9. 我这些芋圆是之前做甜品时用剩下的,放在冰箱冷冻,取出解冻就可以用上了。至于紫薯粉和南瓜粉可按包装上的说明比例混合木薯粉揉成团,再搓成条状切粒或直接揉成小粒,就像我手上这些这样,或者也可以揉得再小点,容易熟。我之所以揉得稍大,是因为我用的厨房工具能够成就我。

芋圆三豆汤-夏天消暑甜品的做法图解3

3/9. 好了,说说我是用什么工具的吧。我属于比较懒的,所以我选择速战速决的方式,直接用上电压锅。有点惊讶吧?所以这里我要说一下我是怎么用它缔造美味甜品的。首先,黑豆、赤小豆入锅,加入水,旋合上锅盖,如图,选煮饭功能,因这个功能是最少时间的。

芋圆三豆汤-夏天消暑甜品的做法图解4

4/9. 待嗞嗞声响停后,焖5分钟,手动排气,不要烫到手,记得用湿布轻轻顶住排气。

芋圆三豆汤-夏天消暑甜品的做法图解5

5/9. 揭锅后,黑豆和赤小豆刚好煮到这个样子,不能太过。然后加入绿豆,芋圆也一起加入,因为锅里水是烫的,所以芋圆不会散开,而且我个人觉得芋圆有点难熟,电压锅温度高密封性强,有利于将芋圆煮熟煮透。

芋圆三豆汤-夏天消暑甜品的做法图解6

6/9. 旋上锅盖,再次选择煮饭功能,再次待嗞嗞声响停后,焖5分钟,手动排气。这样豆不会被焖烂掉。

芋圆三豆汤-夏天消暑甜品的做法图解7

7/9. 趁热加入冰糖,一碗可口的消暑甜品就可上桌了。

芋圆三豆汤-夏天消暑甜品的做法图解8

8/9. 看!不仅三种豆煮得恰到好处,紫薯芋圆和南瓜芋圆也富有弹性,嚼劲十足。

芋圆三豆汤-夏天消暑甜品的做法图解9

9/9. 再来一张诱人的成品图(^_-)

小窍门

用电压锅一定要掌握好时间,否则豆会煮烂掉,若你不用电压锅,只需花多点时间即可,像平常煮绿豆汤那样,只不过一定要先煮下其它二种豆。

点赞(6220)
分享到:
收藏(75)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

芋圆的更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
11478人查看,0条评论

营养信息

详细信息>>
  • 芋圆三豆汤-夏天消暑甜品热量1845 千卡
  • 脂肪4.36 克
  • 蛋白质50.68 克
  • 碳水化合物480.64 克
详细信息>>

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看