优食汇上买的木瓜，有一个打开了发现没熟，于是就决定炖汤了。
| 主料 | ||
| 木瓜1个 | 银耳适量 | 山楂干适量 |
| 柠檬片适量 | 菊花茶适量 | 枸杞适量 |
| 冰糖适量 | 水适量 | |
夏季消暑滋补的木瓜炖银耳的做法，共3个步骤
1/3. 银耳泡发，木瓜去籽去皮切成小丁。
2/3. 高压锅内放入水，煮开，放入菊花茶，柠檬片，山楂，3分钟后捞出柠檬片，因为柠檬片煮久了会苦，然后放入木瓜，银耳，盖上盖子，大火炖至高压锅上汽以后小火炖30分钟左右。
3/3. 可以放在冰箱冷藏后再吃。
小窍门
枸杞之类的东西根据个人喜好，放多少都可以。
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营养信息
详细信息>>- 夏季消暑滋补的木瓜炖银耳热量894 千卡
- 脂肪4.96 克
- 蛋白质26.07 克
- 碳水化合物269.82 克
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吃银耳100克，热量200千卡
相当于跆拳道20分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于抄写112分钟消耗的热量...
吃木瓜100克，热量43千卡
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