| 主料 | ||
| 银耳20克 | 红枣4个 | 冰糖适量 |
| 莲子5克 | 百合5克 | |
木瓜炖银耳的做法，共6个步骤
1/6. 准备好材料，银耳、莲子、百合需要提前用温水泡发一个小时
2/6. 木瓜切丁备用
3/6. 红枣洗净
4/6. 把所有材料放在一起
5/6. 效果慢炖两个小时，一定要慢炖
6/6. 成品～～银耳是穷人的燕窝，滋补养颜美容，如果坚持一段时间会有意想不到的收获，木瓜更是丰胸的极佳品喔，还有美白的效果勒！大家在选银耳时一定要小心选购，很多都是用牛黄做成的，如果在泡发是发展水是黄色，那可以小心食用咯！
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营养信息
详细信息>>- 木瓜炖银耳热量1000 千卡
- 脂肪2.53 克
- 蛋白质20.53 克
- 碳水化合物290.48 克
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吃莲子100克，热量89千卡
相当于擦玻璃30分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于健美操43分钟消耗的热量...
吃红枣100克，热量264千卡
相当于插花139分钟消耗的热量...
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