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木姜子泡菜鱼

木姜子泡菜鱼

小草果

小草果

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喜欢木姜子的味道,而且木姜子祛风散寒,适合我们多雨的普洱,经常用罗非鱼做菜是因为罗非鱼肉质肥美,而且刺少。
主料
罗非鱼一条泡菜适量木姜子油适量
适量大蒜适量红米辣适量
适量花椒适量

木姜子泡菜鱼的做法,共6个步骤

木姜子泡菜鱼的做法图解1

1/6. 先把鱼肉切片,鱼骨切块

木姜子泡菜鱼的做法图解2

2/6. 准备佐料,红米辣切碎,姜切块,蒜拍碎,花椒适量备用

木姜子泡菜鱼的做法图解3

3/6. 用盐把鱼肉揉搓,用清水洗净备用,这样鱼片煮出来不会散

木姜子泡菜鱼的做法图解4

4/6. 热锅凉油,放入姜,蒜,红米辣,酸菜翻炒,炒出香味后,放入鱼骨块翻炒,鱼肉稍微变色后放去水煮起

木姜子泡菜鱼的做法图解5

5/6. 汤涨的时候放入鱼肉少,放入花椒,待鱼片熟了以后放入少许盐,放入木姜子油,后起锅

木姜子泡菜鱼的做法图解6

6/6. 起锅,放入香菜即可

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营养信息

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  • 木姜子泡菜鱼热量704 千卡
  • 脂肪11.5 克
  • 蛋白质34.2 克
  • 碳水化合物124.5 克
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