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香煎茄子

香煎茄子

Relief21

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中午妈妈买了茄子,说今天晚上要做煎茄子给她吃,于是在妈妈的指导和自己的创新下做了这道菜,妈妈说超级美味
主料
长茄子2根辣椒适量酱油适量
适量
辅料
适量适量大蒜适量

香煎茄子的做法,共3个步骤

1/3. 把茄子去蒂,切两段,然后切成两半,茄子肉那边切成小网格,注意不要切太深,否则会断。然后抹上盐,等待10分钟

2/3. 洗净茄子的盐和沁出的水,茄子肉-贴锅底,炒干水分,注意要翻动不要沾锅了。然后全部茄子肉超下,放入油进行煎制,油要多一点,锅的温度不要太高。待茄子肉变软后,翻面煎皮,在茄子肉上洒酱油,皮变皱后再翻面,使酱油充分与茄子拌均匀,茄子熟了就出锅摆盘,茄子肉朝上。

3/3. 锅内放入葱姜蒜和辣椒和盐进行煸炒,炒出香味后均匀的铺在茄子肉上。

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营养信息

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  • 香煎茄子热量725 千卡
  • 脂肪12.2 克
  • 蛋白质23.6 克
  • 碳水化合物80.4 克
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