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快炒茄子茭白素丁

快炒茄子茭白素丁

飞雪飘絮

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这炒素丁,我经常做的。亲们都觉得似曾相识吧?食材的颜色相近,但其实每次都不尽相同。看到这些五颜六色的食材,我总是食欲大开。唯一不同的是,天气热了,我在炒菜时会加点蒜瓣末,这样带饭什么的不容易变质。
主料
茄子一根茭白一个胡萝卜一小截
辅料
玉米粒少许菜椒少许大蒜少许
植物油适量食盐适量生抽适量

快炒茄子茭白素丁的做法,共9个步骤

快炒茄子茭白素丁的做法图解1

1/9. 将所有食材洗干净。

快炒茄子茭白素丁的做法图解2

2/9. 除了玉米粒外,所有食材都像胡萝卜一样切丁。

快炒茄子茭白素丁的做法图解3

3/9. 坐锅热油一勺左右。

快炒茄子茭白素丁的做法图解4

4/9. 先下蒜瓣末煸香。

快炒茄子茭白素丁的做法图解5

5/9. 倒入茄子、胡萝卜和茭白丁先炒。

快炒茄子茭白素丁的做法图解6

6/9. 倒入玉米粒拌炒。

快炒茄子茭白素丁的做法图解7

7/9. 加一茶匙食盐和适量的水小煮一会儿。

快炒茄子茭白素丁的做法图解8

8/9. 加一勺生抽拌匀调味。

快炒茄子茭白素丁的做法图解9

9/9. 食材都熟了加入菜椒小方丁拌一下就可关火出锅装盘。

小窍门

食材切丁更容易快熟。炒的过程,最好会颠勺;不会颠勺,也要快炒,这样可以减少维生素的损失。
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营养信息

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  • 快炒茄子茭白素丁热量166 千卡
  • 脂肪0.6 克
  • 蛋白质3.2 克
  • 碳水化合物17.7 克
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