| 主料 | ||
| 油麦菜适量 | 豆豉鲮鱼1盒 | 大葱适量 |
| 大蒜适量 | 食用油适量 | |
豆豉鲮鱼油麦菜的做法，共2个步骤
1/2. 豆豉鲮鱼切小块，油麦菜洗净切成三段，葱蒜拍碎切末备用
2/2. 热锅下油爆香葱蒜末，放入豆豉鲮鱼，炒香后放入油麦菜翻炒，加入少许胡椒粉，炒至油麦菜变软变深出锅，盐可按自己口味添加
点赞(8139)
分享到：
豆豉鲮鱼油麦菜的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共11680人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 豆豉鲮鱼油麦菜热量1187 千卡
- 脂肪128 克
- 蛋白质40.1 克
- 碳水化合物47.6 克
相关知识
- 1大葱的选购技巧_大葱的存储_大葱的制作技巧_大葱的食用方法
- 2大葱的功效与作用_大葱的营养价值_食用禁忌_大葱适宜人群
- 3大蒜的选购技巧_大蒜的制作技巧_大蒜的食用方法
- 4大蒜的营养价值_大蒜的适合体质_大蒜的食用禁忌
- 5豆豉的功效与作用_豆豉的营养价值_选购技巧_存储_食用方法
- 6淡豆豉的功效与作用,淡豆豉的功效和作用
- 7鲮鱼的营养价值_鲮鱼的功效与作用_鲮鱼的制作技巧
- 8鲮鱼的选购技巧
- 9食用油的作用_食用油的吃法_食用油的鉴别方法
- 10食用油的功效_食用油的食用禁忌_食用油的保存方式
- 11油麦菜的功效与作用_油麦菜的营养价值_存储_食用方法_适合体质
- 12油麦菜的营养价值
- 13鱼油的选购_鱼油的食用方法
- 14鱼油的功效与作用_鱼油的营养价值_鱼油的食用禁忌
吃油麦菜100克，热量32千卡
相当于做头发13分钟消耗的热量...
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于水中有氧健身操32分钟消耗的热量...
吃食用油100克，热量899千卡
相当于儿童足球128分钟消耗的热量...
赛螃蟹
手撕包菜
双皮奶
红烧茄子
锅包肉
青椒炒鸡蛋
银耳红枣汤
薯片
八宝粥
牛肉酱
蒜薹炒肉
苦瓜酿肉
