| 主料 | ||
| 油麦菜一困 | 豆豉鲮鱼罐头一盒 | |
| 辅料 | ||
| 蒜蓉适量 | 葱花适量 | |
豆豉鲮鱼油麦菜的做法，共3个步骤
1/3. 葱花趋锅放入切好的油麦菜，翻炒几下放蒜装盘
2/3. 再在锅里放一点油然后加入适量豆豉鲮鱼
3/3. 为了味道原汁原味所以把盘子里炒菜出的汤到入锅里熬豆豉汁最后浇在菜上完成！
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| 蒜蓉适量 | 葱花适量 | |
1/3. 葱花趋锅放入切好的油麦菜，翻炒几下放蒜装盘
2/3. 再在锅里放一点油然后加入适量豆豉鲮鱼
3/3. 为了味道原汁原味所以把盘子里炒菜出的汤到入锅里熬豆豉汁最后浇在菜上完成！
吃鲮鱼100克，热量95千卡
相当于空手道10分钟消耗的热量...
吃鱼油100克，热量17千卡
相当于网球3分钟消耗的热量...
吃油麦菜100克，热量32千卡
相当于干活21分钟消耗的热量...
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