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豆豉鲮鱼油麦菜

豆豉鲮鱼油麦菜

张末

张末

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主料
油麦菜适量大蒜2个豆豉鲮鱼罐头1块
少许李锦记蒸鱼酱油少许

豆豉鲮鱼油麦菜的做法,共7个步骤

豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解1

1/7. 准备适量油麦菜,切段

豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解2

2/7. 少许油,烧热,菜下锅(小心被崩油点哦)

豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解3

3/7. 翻炒油麦菜,一丢丢盐即可,因为鲮鱼罐头也有一定的咸味

豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解4

4/7. 再撒几滴酱油提鲜,蚝油也可以

豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解5

5/7. 我拿出了一块鲮鱼,切吧切吧

豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解6

6/7. 待油麦菜变软后加入蒜片和鲮鱼块,还有少量罐头里的豆豉

豆豉鲮鱼油麦菜的做法图解7

7/7. 翻炒翻炒,炒出蒜香味,装盘,开吃喽!

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营养信息

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  • 豆豉鲮鱼油麦菜热量187 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质9.7 克
  • 碳水化合物45.3 克
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