| 主料 | ||
| 蟹u两只 | 南瓜适量 | |
高蛋白减肥南瓜蟹汤的做法，共3个步骤
1/3. 蟹先洗净，下点盐下油锅炸至七成熟
2/3. 锅洗净下水淹过南瓜和蟹，盖上锅盖煮至南瓜软熟即可
3/3. 好鲜甜
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| 主料 | ||
| 蟹u两只 | 南瓜适量 | |
1/3. 蟹先洗净，下点盐下油锅炸至七成熟
2/3. 锅洗净下水淹过南瓜和蟹，盖上锅盖煮至南瓜软熟即可
3/3. 好鲜甜
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于雪鞋行走3分钟消耗的热量...
吃蛋白100克，热量144千卡
相当于冲浪80分钟消耗的热量...
鱼香肉丝
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