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黑胡椒土豆泥

黑胡椒土豆泥

跳跳营养师

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这是去学习糖尿病调理的课时带的便当,是带去和老师搭伙吃午餐用的。因为老师有痛风,所以本来打算点缀的鱼子也没好放。
主料
土豆500克黑胡椒适量香草盐适量
黄瓜半个

黑胡椒土豆泥的做法,共9个步骤

黑胡椒土豆泥的做法图解1

1/9. 水里放少许盐煮土豆。

黑胡椒土豆泥的做法图解2

2/9. 黄瓜切薄片

黑胡椒土豆泥的做法图解3

3/9. 煮熟的土豆晾着,一会去皮。

黑胡椒土豆泥的做法图解4

4/9. 弄成很细腻的土豆泥

黑胡椒土豆泥的做法图解5

5/9. 根据自己的口味,撒上黑胡椒,香草盐

黑胡椒土豆泥的做法图解6

6/9. 也可以添加一些芝士粉

黑胡椒土豆泥的做法图解7

7/9. 拌均匀的土豆泥

黑胡椒土豆泥的做法图解8

8/9. 土豆泥进裱花袋,黄瓜摆成四叶草的样子。准备将土豆泥在黄瓜片上挤成花。

黑胡椒土豆泥的做法图解9

9/9. 做好造型的土豆泥,再撒上一些黑胡椒。

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营养信息

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  • 黑胡椒土豆泥热量416 千卡
  • 脂肪4.41 克
  • 蛋白质7.17 克
  • 碳水化合物25.43 克
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