| 主料 | ||
| 苦菊200克 | 大蒜3-4瓣 | 米椒2个 |
| 醋适量 | 盐适量 | 生抽适量 |
凉拌苦菊的做法，共4个步骤
1/4. 以上材料除苦菊外，搅拌均匀 加入适量的凉白开
2/4. 料汁倒入苦菊内
3/4. 再将苦菊里的料汁倒出，重复二三步骤三到四次
4/4. 搞定，很简单的一道凉拌菜
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| 主料 | ||
| 苦菊200克 | 大蒜3-4瓣 | 米椒2个 |
| 醋适量 | 盐适量 | 生抽适量 |
1/4. 以上材料除苦菊外，搅拌均匀 加入适量的凉白开
2/4. 料汁倒入苦菊内
3/4. 再将苦菊里的料汁倒出，重复二三步骤三到四次
4/4. 搞定，很简单的一道凉拌菜
吃生抽100克，热量20千卡
相当于乘双连雪橇3分钟消耗的热量...
吃苦菊100克，热量35千卡
相当于收碗14分钟消耗的热量...
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于操作43分钟消耗的热量...
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葱烧海参
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鱼香肉丝
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骨头汤
香菇油菜