| 主料 | ||
| 鸡胸肉一块（可根据自己喜好增减） | 杏鲍菇一根 | 胡萝卜半根 |
| 鸡头米一小把 | 绿叶菜一把 | |
鸡胸肉鲍菇胡萝卜粥的做法，共4个步骤
1/4. 鸡胸脯肉、胡萝卜、杏鲍菇切丁（若给小宝宝吃，建议研磨）
2/4. 把大米和鸡头米（没有可不放）淘洗干净，接好平常煮粥的水量，中火煮开
3/4. 把食材在油锅里翻炒五分钟，或鸡胸脯肉变白即可
4/4. 把炒好的食材放入煮开的砂锅里，等煮开后调小火慢炖一个半小时，然后倒入青菜，等青菜熟了就可以开吃喽
小窍门
若是作为一岁一下宝宝的辅食，建议将以上食材研磨，不用放盐，食物本身的盐含量就够了
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营养信息
详细信息>>- 鸡胸肉鲍菇胡萝卜粥热量477 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质26.1 克
- 碳水化合物51.1 克
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吃鸡胸100克，热量80千卡
相当于誊写35分钟消耗的热量...
吃杏鲍菇100克，热量31千卡
相当于吃东西16分钟消耗的热量...
吃鸡头米100克，热量22千卡
相当于长笛11分钟消耗的热量...
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