金枪鱼是一种非常健康的食品，高蛋白，低脂肪又低热量，新鲜的金枪鱼在日料店是非常受欢迎的，可以蘸着芥末和酱油生吃，也可以用来做寿司。冰箱里正好有一块金枪鱼，不过生吃貌似不太合适了，那就用橄榄油煎一下，和土豆泥一起拌个沙拉吧。撒上一点黑胡椒碎和洋葱碎，有去腥提香的效果呢。如果没有新鲜的，用超市买的那种金枪鱼罐头也可以做，攥干油份，然后把鱼肉稍微撕成小块就可以了，也好吃的。。。
| 主料 | ||
| 金枪鱼适量 | 土豆适量 | |
| 辅料 | ||
| 洋葱适量 | 紫菜适量 | 盐适量 |
| 淡奶油适量 | 沙拉酱适量 | 黑胡椒碎适量 |
金枪鱼土豆泥沙拉的做法，共10个步骤
1/10. 土豆去皮，切成薄片，上蒸锅蒸20分钟左右至熟烂。
2/10. 装入保鲜袋，用擀面杖擀碾成泥，倒入碗中。
3/10. 加盐，黑胡椒碎和淡奶油拌匀。
4/10. 金枪鱼切成碎粒，加一点盐和黑胡椒碎拌匀。
5/10. 炒锅中倒入橄榄油，放入金枪鱼翻炒至微微变色。
6/10. 盛出稍微放凉。
7/10. 洋葱切成末。
8/10. 将洋葱和金枪鱼加入土豆泥中。
9/10. 加入沙拉酱拌匀。
10/10. 将紫菜围成一个卷，封口处加一点水粘牢，挤入土豆泥，用喜欢的蔬菜或者水果点缀下即可。
点赞(5833)
分享到：
金枪鱼土豆泥沙拉的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共12376人查看，0条评论
吃土豆泥100克，热量89千卡
相当于做头发36分钟消耗的热量...
吃土豆100克，热量76千卡
相当于骑脚踏车25分钟消耗的热量...
吃金枪鱼100克，热量190千卡
相当于水中柔软体操48分钟消耗的热量...
醋溜白菜
酸辣粉
酸菜鱼
扬州炒饭
毛血旺
家常豆腐
回锅肉
鸡蛋羹
虎皮凤爪
白灼菜心
红烧肉
口水鸡
