因為女兒很喜歡吃鹹的麵包，所以就做給女兒當早餐吃的，這樣蔬菜也可以好好的吃下去
| 主料 | ||
| 吐司三片 | 鵪鶉蛋三顆 | 馬鈴薯絲适量 |
| 紅蘿蔔絲适量 | 火腿丁适量 | 起司片一片 |
| 辅料 | ||
| 美乃滋少許 | ||
营养吐司杯的做法，共6个步骤
1/6. 取一片吐司邊邊切掉，在四邊各畫一刀，不要畫透
2/6. 一片壓一片放入布丁杯
3/6. 然後放入紅蘿蔔絲，打一顆鵪鶉蛋後放馬鈴薯，火腿丁，擠一點美乃滋，然後放上起司
4/6. 上下火180烤20分鐘，上面起司要融喔！最好顧著
5/6. 好了之後拿出來灑點黑胡椒就可以了
6/6. 成品
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